{"id":636,"date":"2020-10-19T14:21:30","date_gmt":"2020-10-19T14:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/?p=636"},"modified":"2020-10-19T16:41:43","modified_gmt":"2020-10-19T16:41:43","slug":"anatoliy-solyar-milosc-do-sprintu-powinna-znajdowac-sie-gleboko-w-sercu-i-nie-byc-bezczeszczona-duza-objetoscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/anatoliy-solyar-milosc-do-sprintu-powinna-znajdowac-sie-gleboko-w-sercu-i-nie-byc-bezczeszczona-duza-objetoscia\/","title":{"rendered":"Anatoliy Solyar: “Mi\u0142o\u015b\u0107 do sprintu powinna znajdowa\u0107 si\u0119 g\u0142\u0119boko w sercu… i nie by\u0107 bezczeszczona du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105”"},"content":{"rendered":"\n

Wywiady mog\u0105 kojarzy\u0107 si\u0119 nam z wy\u0142\u0105cznie z wielkimi gwiazdami lub ekspertami. Sprinterzy.com zapocz\u0105tkowuj\u0105 cykl rozm\u00f3w ze zwyk\u0142ymi lud\u017ami, pragn\u0105cymi wypowiedzie\u0107 si\u0119 o sprincie z ich persperktywy. W ten spos\u00f3b chcemy pokaza\u0107 inne spojrzenie na nasz\u0105 szlachetn\u0105 dyscyplin\u0119 oraz wy\u0142ama\u0107 si\u0119 z pewnych utartych konwenans\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Anatoliy Solyar jest jednym z 26 podopiecznych \u0141ukasza Malanowskiego w warszawskim oddziale KS Sprinterzy.com. Poznali\u015bmy si\u0119 na obozie sprinterskim w Szklarskiej Por\u0119bie. Postanowi\u0142em zada\u0107 mu par\u0119 prostych pyta\u0144 sprinterskich. A wi\u0119c, na miejsca… gotowi… start! Wywiad czas zacz\u0105\u0107. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Wojciech Koczkodaj:<\/strong> Zacz\u0105\u0142e\u015b uprawia\u0107 sprint niedawno i trafi\u0142e\u015b akurat do warszawskich sprinter\u00f3w. Jak zacz\u0119\u0142a si\u0119 Twoja wsp\u00f3\u0142praca z \u0141ukaszem?<\/p>\n\n\n\n

Anatoliy Solyar: <\/strong>Chcia\u0142em zacz\u0105\u0107 uprawianie bieg\u00f3w sprinterskich mniej wi\u0119cej 1-2 lata temu, ale uslysza\u0142em, \u017ce podobno jestem zbyt stary. W ko\u0144cu wygooglowa\u0142em informacje na ten temat i trafi\u0142em na rekrutacj\u0119, kt\u00f3ra z kolei doprowadzi\u0142a mnie do \u0141ukasza Malanowskiego. Skontaktowa\u0142em si\u0119 z nim i zacz\u0119li\u015bmy dzia\u0142a\u0107. <\/em><\/p>\n\n\n\n

WK: <\/strong>Co urzeka Ci\u0119 w treningach prowadzonych w Warszawie? Mo\u017ce dostrzegasz jakie\u015b r\u00f3\u017cnice w polskim systemie szkoleniowym?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Ma\u0142a obj\u0119to\u015b\u0107, niewiele tlenu i du\u017co szybko\u015bci! Bardzo skupiamy si\u0119 na doskonaleniu mechaniki biegu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Du\u017co os\u00f3b promuje wykonywanie wielu kilometr\u00f3w przy budowaniu szybko\u015bci. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Wcale nie potrzebujesz du\u017cej obj\u0119to\u015bci, \u017ceby biega\u0107 szybko. Kluczem do sukcesu jest wypocz\u0119te cia\u0142o. Tak naprawd\u0119, \u017ceby biega\u0107 szybko, musisz… biega\u0107 szybko. W ko\u0144cu na zawodach b\u0119dziesz \u015bciga\u0107 si\u0119 na 60m lub 100m, a nie na odcinku 5km.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Opowiada\u0142e\u015b mi wcze\u015bniej, \u017ce sprinter powinien ograniczy\u0107 jak\u0105kolwiek zb\u0119dn\u0105 aktywno\u015b\u0107 jak chodzenie czy d\u0142ugie wybieganie i skupi\u0107 si\u0119 na kr\u00f3tkich, maksymalnie szybkich odcinkach. Jaki najd\u0142u\u017cszy dystans pokonujesz na treningach?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Najd\u0142u\u017csze by\u0142o 200 metr\u00f3w, a przygotowuj\u0119 si\u0119 do 60 metr\u00f3w i do p\u0142askiej setki. Ju\u017c po 200 metrach zbiera\u0142o mi si\u0119 na wymioty i czu\u0142em si\u0119 zajechany. Tym bardziej nie wyobra\u017cam sobie jak sprinter mo\u017ce biega\u0107 jeszcze wi\u0119cej! Dla mnie jest to maraton i istna katorga!<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Wspomnia\u0142e\u015b, \u017ce wcze\u015bniej gra\u0142e\u015b w koszyk\u00f3wk\u0119, gdzie trzeba wykonywa\u0107 du\u017co dynamicznych zryw\u00f3w oraz wyskok\u00f3w. Przy okazji, opowiada\u0142e\u015b o dunkerze (specjali\u015bci od wsad\u00f3w) T-Dubie, kt\u00f3ry bardzo wysoko skaka\u0142 i osi\u0105gn\u0105\u0142 to g\u0142\u00f3wnie przez samo skakanie. Co s\u0105dzisz o tym, \u017ce ludzie dok\u0142adaj\u0105 sobie mas\u0119 skomplikowanych \u0107wicze\u0144?<\/p>\n\n\n\n

AS: <\/strong>Filozofia jest prosta: \u017ceby skaka\u0107 wysoko, musisz skaka\u0107 wysoko. Nikt nie chce uwierzy\u0107, \u017ce to jest na tyle proste i ludzie pragn\u0105 za wszelk\u0105 cen\u0119 znale\u017a<\/strong>\u0107 jak\u0105\u015b magiczn\u0105 recept\u0119, kt\u00f3ra uczyni ich wyskok niesamowicie wysokim.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> To rzeczywi\u015bcie zaskakuj\u0105ce. Tymczasem wr\u00f3\u0107my do sprintu. Co m\u00f3g\u0142by\u015b powiedzie\u0107 o atmosferze w naszej klubowej grupie?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> To jest czysty fun, luz i szybko\u015b\u0107. Mamy tu jamajski klimat z nutk\u0105 prostoty promowanej przez Gerarda Macha, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce nie biegamy po trawie jak Jamajczycy, poniewa\u017c w Polsce nie ma dost\u0119pu do trawiastych bie\u017cni.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Jakie masz plany na sezon halowy i letni?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Chcia\u0142bym przede wszystkim debiutowa\u0107 na 60m i 100 m. Podchodz\u0119 do tego z czystym umys\u0142em i luzem, nie zastanawiam si\u0119 nad przysz\u0142o\u015bci\u0105 i skupiam si\u0119 na danym momencie. Przyk\u0142adowo, b\u0119d\u0105c w blokach skupiam si\u0119 na starcie, a nie na tym co b\u0119dzie po wystrzale startera.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Jakie s\u0105 warunki do biegania na Ukrainie? <\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Jest coraz lepiej, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 bie\u017cni w mniejszych miastach zosta\u0142a zbudowana w czasach ZSRR. Bywaj\u0105 zniszczone i poro\u015bni\u0119te traw\u0105. Warunki poprawiaj\u0105 si\u0119, ale kiedy mia\u0142em oko\u0142o szesntastu lat, to by\u0142o ci\u0119\u017cko znale\u017a\u0107 inne sprz\u0119ty ni\u017c si\u0142owe. Mia\u0142em w\u00f3wczas swoj\u0105 skrzyni\u0119, hantle i pi\u0142k\u0119 lekarsk\u0105 zrobion\u0105 z pi\u0142ki do koszyk\u00f3wki.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Jakie osobiste rady da\u0142by\u015b innym trenuj\u0105cym?<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> W swoim treningu zawsze wykorzystuje zasad\u0119 “quality over quantity”. Chodzi o to, \u017ceby nie poci\u0107 si\u0119 bezsensownie, ale robi\u0107 wszystko na maxa, skupi\u0107 si\u0119 na szybko\u015bci i ko\u0144czy\u0107 trening, kiedy czujesz spadek mocy. \u0106wiczenie szybko\u015bci na zajechaniu nie przyniesie efekt\u00f3w, a tylko pogorszy wyniki i spowolni sprintera.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Anatoliy, na koniec jeszcze jedno pytanie. Jak podsumowa\u0142by\u015b swoje podej\u015bcie do sprintu w kilku prostych sprinterskich zdaniach? <\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> Mi\u0142o\u015b\u0107 do sprintu powinna znajdowa\u0107 si\u0119 g\u0142\u0119boko w sercu i nie by\u0107 bezczeszczona du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105. To jest \u015bcie\u017cka, kt\u00f3ra zniech\u0119ci Ci\u0119 do uprawiania szybko\u015bci. \u017bycz\u0119 ka\u017cdemu sprinterowi, aby najzwyklejsza szybko\u015b\u0107 na sta\u0142e zamieszka\u0142a w jego sercu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

WK:<\/strong> Dzi\u0119kuje za wywiad, Anatoliy. To by\u0142a przyjemna i pouczaj\u0105ca pogaw\u0119dka.<\/p>\n\n\n\n

AS:<\/strong> R\u00f3wnie\u017c dzi\u0119kuj\u0119, Wojciech! Sprint z Tob\u0105! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wywiady mog\u0105 kojarzy\u0107 si\u0119 nam z wy\u0142\u0105cznie z wielkimi gwiazdami lub ekspertami. Sprinterzy.com zapocz\u0105tkowuj\u0105 cykl…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":639,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG-20201018-WA0013-01.jpeg","author_info":{"display_name":"livetest.sprinterzy.com","author_link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/author\/mateusz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/636"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=636"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":657,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/636\/revisions\/657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}