{"id":357,"date":"2020-10-05T07:16:36","date_gmt":"2020-10-05T07:16:36","guid":{"rendered":"http:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/?p=357"},"modified":"2020-10-05T07:16:36","modified_gmt":"2020-10-05T07:16:36","slug":"armand-duplantis-skoczek-i-troche-sprinter-o-tym-jak-duzo-znaczy-rytm-biegowy-i-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/armand-duplantis-skoczek-i-troche-sprinter-o-tym-jak-duzo-znaczy-rytm-biegowy-i-trening\/","title":{"rendered":"Armand Duplantis: skoczek i troch\u0119… sprinter! O tym jak du\u017co znaczy rytm biegowy i trening."},"content":{"rendered":"\n\n\n

Armand Duplantis w chwili skoku na wysoko\u015b\u0107 6.05 metra mia\u0142 dok\u0142adnie 18 lat i 278 dni. Skoczy\u0142 rekord \u015bwiata junior\u00f3w i sta\u0142 si\u0119 bohaterem jednego z najbardziej szalonych konkurs\u00f3w w historii. Emocji dodaje fakt, \u017ce Armand, skok o tyczce trenuje ju\u017c od 4-tego roku \u017cycia, a warunki ku temu stworzy\u0142 mu jego ojciec, w przesz\u0142o\u015bci \u015bwietny tyczkarz (rekord \u017cyciowy: 5.80 metra w 1993 roku!)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pojawia si\u0119 wiele krytyki, kiedy widzi si\u0119 ma\u0142e dziecko trenuj\u0105ce jak\u0105\u015b konkurencje… (na instagramie zawodnika s\u0105 filmy, kiedy skaka\u0142 jako dziecko), ale przysz\u0142o\u015b\u0107 potrafi zweryfikowa\u0107 nawet najbardziej \u015bmia\u0142e i krytyczne pogl\u0105dy. Duplantis, kt\u00f3ry jeszcze dwa lata temu skaka\u0142 5.50 metra i z podziwem patrzy\u0142 na gwiazd\u0119, Lavilleniego, tym razem przeskoczy\u0142 swojego idola. M\u0142ody Szwed na co dzie\u0144 mieszka i trenuje w USA, gdzie wyjecha\u0142 na studia i trenuje ze swoim ojcem, Gregiem.<\/p>\n\n\n\n

O tym jak “kosmicznym ” zawodnikiem jest Duplantis niech \u015bwiadczy te\u017c jego rekord na “setk\u0119 “, kt\u00f3ry wynosi 10.57 sek.! A to wszystko zaledwie w wieku 18 lat i be\u017c \u017cadnej specjalizacji i obj\u0119to\u015bci treningu tlenowego. Rezultat 10.57 sek. da\u0142by Duplantisowi drugie miejsce w Szwecji. Nie tylko on jest jednak wyj\u0105tkiem, je\u015bli chodzi o szybko\u015bciowe uwarunkowania. \u015awietnymi sprinterami s\u0105 tak\u017ce skoczek wzwy\u017c, Danil \u0141ysenko (6,76\/60M), czy tr\u00f3jskoczek, Christian Taylor (45.07\/400M)… Ich przyk\u0142ady nie tylko pokazuj\u0105 ich wszechstronno\u015b\u0107, ale tak\u017ce du\u017co m\u00f3wi\u0105 o treningu sprintu. W Polsce powoli p\u0119ka teoria, \u017ce nale\u017cy biega\u0107 du\u017ce obj\u0119to\u015bci treningowe (ponad 2000M na tydzie\u0144), \u017ceby biega\u0107 szybko. Czasami wystarczy biega\u0107 nie wi\u0119cej, ni\u017c 30 metr\u00f3w w ci\u0105gu okresu przygotowawczego, \u017ceby z \u0142atwo\u015bci\u0105 biega\u0107 poni\u017cej 11, czy nawet 10.5 sekundy! Tutaj przyk\u0142adem niech b\u0119dzie chocia\u017cby James Dasaolu, kt\u00f3ry biega\u0142 6,50\/60M mimo, \u017ce jego bieganie to maksymalnie 30-metrowe odcinki (cho\u0107 bardziej 10-metrowe).<\/p>\n\n\n\n

Co do tyczkarzy, to w ich technice nabiegu da si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 rytm i wysokie unoszenie kolan. Skracaj\u0105 tylne wahad\u0142o (palce stopy nie uciekaj\u0105 podeszwowo), a taka technika dominuje u absolutnie najszybszych sprinter\u00f3w \u015bwiata (czyli poni\u017cej 10.00 lub 11.00\/100M). Nie wiemy, kto od kogo bierze przyk\u0142ad, je\u015bli chodzi o technik\u0119, ale skoro Salazar nie ba\u0142 si\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce techniki biegu uczy si\u0119 od sprinter\u00f3w, to dlaczego, kto\u015b mia\u0142by nie powiedzie\u0107, \u017ce tak\u017ce tyczkarze ucz\u0105 si\u0119 od sprinter\u00f3w? A mo\u017ce to sprinterzy podgl\u0105dali kiedy\u015b tyczkarzy? Rytm to podstawa, nie tylko w skoku o tyczce, ale przede wszystkim w biegu sprinterskim.<\/p>\n\n\n\n

Armand Duplantis poprawi\u0142 sw\u00f3j w\u0142asny rekord \u015bwiata junior\u00f3w o 12 centymetr\u00f3w. Drugim zawodnikiem w historii juniorskiej tyczki jest Maxim Tasasov (5.80), kt\u00f3ry reprezentowa\u0142 ZSRR, a jego wyniki pami\u0119taj\u0105 czasy najwi\u0119kszych dopingowych podejrze\u0144 w historii. W ca\u0142ej historii seniorskiej tyczki wynik Duplantisa jest natomiast drugi w historii. Wy\u017cej skaka\u0142 tylko Sergey Bubka (6.16 metra, 6.00 metra skoczy\u0142 po raz pierwszy w wieku 22 lat).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Armand Duplantis w chwili skoku na wysoko\u015b\u0107 6.05 metra mia\u0142 dok\u0142adnie 18 lat i 278…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"featured_image_src":null,"author_info":{"display_name":"livetest.sprinterzy.com","author_link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/author\/mateusz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":358,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions\/358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}