{"id":2088,"date":"2023-09-19T17:18:55","date_gmt":"2023-09-19T17:18:55","guid":{"rendered":"http:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/?p=2088"},"modified":"2023-09-20T17:44:11","modified_gmt":"2023-09-20T17:44:11","slug":"tylko-7-sposrod-najlepszych-juniorow-osiaga-sukces-w-wieku-seniorskim-jak-wiec-szkolic-dzieci-i-mlodziez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/tylko-7-sposrod-najlepszych-juniorow-osiaga-sukces-w-wieku-seniorskim-jak-wiec-szkolic-dzieci-i-mlodziez\/","title":{"rendered":"Tylko 7% spo\u015br\u00f3d najlepszych junior\u00f3w osi\u0105ga sukces w wieku seniorskim! Jak wi\u0119c szkoli\u0107 dzieci i m\u0142odzie\u017c?"},"content":{"rendered":"

Nie jest tajemnic\u0105, szczeg\u00f3lnie w polskiej lekkoatletyce, \u017ce \u015bwietnie zapowiadaj\u0105cy si\u0119 juniorzy (r\u00f3wni lub b\u0119d\u0105cy poni\u017cej 19 lat) nie odnosz\u0105 sukces\u00f3w na seniorskim poziomie, kt\u00f3ry mo\u017cna definiowa\u0107 jako U-23, lub powy\u017cej 22 lat. Dyskusja toczy si\u0119 wok\u00f3\u0142 metod treningowych i zajmuj\u0105c si\u0119 \u015bci\u015ble sprintem, mo\u017cna zgodzi\u0107 si\u0119, \u017ce te obci\u0105\u017cenia s\u0105 nieadekwatne do p\u0142ynno\u015bci rozwoju. Problem jest jednak znacznie szerszy. Z bada\u0144 G\u00fcllicha (rok 2021 i 2023) wynika, \u017ce por\u00f3wnuj\u0105c wyniki starej i m\u0142odej generacji osi\u0105gaj\u0105cej sukcesy, tylko ma\u0142y procent osi\u0105ga sukcesy w wieku seniorskim. \u017beby lepiej wybrzmia\u0142o to, o czym mowa: najwa\u017cniejszym w treningu jest to, \u017ceby zawodnik zacz\u0105\u0142 osi\u0105ga\u0107 oznaczone klas\u0105 mi\u0119dzynarodow\u0105 wyniki dopiero w wieku seniora, bowiem takie spojrzenie na rozw\u00f3j, znacznie bardziej zbli\u017cy zawodnika do osi\u0105gni\u0119cia najwi\u0119kszego potencja\u0142u.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wr\u00f3\u0107my do bada\u0144. Z opublikowanej w 2021 roku metaanalizy<\/a> w kt\u00f3rej oceniono histori\u0119 czo\u0142owych junior\u00f3w. Og\u00f3lny wzorzec by\u0142 taki, \u017ce najlepsi juniorzy zwykle wcze\u015bniej wybierali jeden sport w kt\u00f3rym chcieli si\u0119 specjalizowa\u0107, \u0107wiczyli go z wy\u0142\u0105czeniem innych dyscyplin i szybko robili post\u0119py. Jednak ci kt\u00f3rzy dotarli na szczyt jako seniorzy, mieli dok\u0142adnie odwrotny wz\u00f3r. W dzieci\u0144stwie mniej czasu sp\u0119dzali na treningu jednego sportu, a WI\u0118CEJ na INNYCH sportach. Ci najlepsi seniorzy b\u0119d\u0105c dzieciakami osi\u0105gali te\u017c powolny post\u0119p w swojej g\u0142\u00f3wnej dyscyplinie. Badania dotyczy\u0142y bardzo wielu dyscyplin, ale te kt\u00f3re stanowi\u0142y najwi\u0119ksz\u0105 reprezentacj\u0119 dotyczy\u0142y lekkoatletyki, p\u0142ywania i kolarstwa.<\/p>\n

W nowym badaniu<\/a> Erne Gullich i jego wsp\u00f3\u0142pracownicy zadali bardziej fundamentalne pytanie: Czy por\u00f3wnuj\u0105c najlepszych junior\u00f3w z czo\u0142owymi seniorami por\u00f3wnujemy w og\u00f3le te same osoby, czy s\u0105 to dwie r\u00f3\u017cne grupy? Aby si\u0119 tego dowiedzie\u0107 po\u0142\u0105czono wyniki 110 bada\u0144 prospektywnych z udzia\u0142em 38 383 m\u0142odych sportowc\u00f3w i 79 bada\u0144 z udzia\u0142em 22 961 starszych zawodnik\u00f3w. Najwi\u0119ksz\u0105 reprezentacj\u0119 stanowili ponownie lekkoatleci, p\u0142ywacy i kolarze. Wyniki okaza\u0142y si\u0119 jasne. Juniorzy odnosz\u0105cy najwi\u0119ksze sukcesy nie zostaj\u0105 odnosz\u0105cymi sukcesy seniorami, a odnosz\u0105cy sukcesy seniorzy nie s\u0105 ciesz\u0105cymi si\u0119 sukcesami juniorami.\u00a0<\/strong><\/em>89% senior\u00f3w klasy mi\u0119dzynarodowej do lat 17 i poni\u017cej 18 lat nie osi\u0105gn\u0119\u0142o tego samego poziomu jako seniorzy, a 83% senior\u00f3w klasy mi\u0119dzynarodowej nie osi\u0105gn\u0119\u0142o tej klasy w wieku juniorskim. Jeszcze og\u00f3lniej m\u00f3wi\u0105c. Populacje starsze i m\u0142odsze r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w a\u017c 93% i tylko w 7% pozostaj\u0105 takie same.<\/p>\n

G\u0142\u00f3wny autor bada\u0144 formu\u0142uje wniosek: Skupienie si\u0119 na szkoleniu w celu maksymalizacji natychmiastowych wynik\u00f3w, mo\u017ce w rzeczywisto\u015bci dzia\u0142a\u0107 przeciwko perspektywom trwa\u0142ej i d\u0142ugoterminowej poprawy. Autor t\u0142umaczenia tych bada\u0144 w wieku juniora osi\u0105gn\u0105\u0142 II klas\u0119 w sprincie. Wynik klasy mistrzowskiej (cho\u0107 nie mi\u0119dzynarodowej) osi\u0105gn\u0105\u0142 dok\u0142adnie w wieku 22 lat. Co robi\u0142 wcze\u015bniej? Gra\u0142 du\u017co w pi\u0142k\u0119 (no\u017cn\u0105), co m\u00f3g\u0142 traktowa\u0107 jako baz\u0119 pod przysz\u0142\u0105 specjalizacj\u0119, ale w \u017cadnym momencie nie traktowa\u0142 pi\u0142ki jako wst\u0119pu do klubu pi\u0142karskiego na etapie specjalizacji (juniora). Oznacza\u0142o to, \u017ce wci\u0105\u017c nie podlega\u0142 czynnikowi specjalizacji tzn. m\u00f3g\u0142 w czasie wolnym robi\u0107 wszystkie inne rzeczy, jak cho\u0107by dalekie wyjazdy na rowerze. Z tego jednego przyk\u0142adu nie mo\u017cna robi\u0107 regu\u0142y, ale tak si\u0119 sk\u0142ada, \u017ce jest to regu\u0142\u0105 dla senior\u00f3w osi\u0105gaj\u0105cych najwi\u0119ksze sukcesy.<\/p>\n

Najbardziej reprezentatywnymi grupami we wspomnianych badaniach byli lekkoatleci, kolarze i p\u0142ywacy, ale bardzo wa\u017cna kwestia. Takie zestawienie nie jest do ko\u0144ca sprawiedliwe, dlatego warto czyta\u0107 tekst do ko\u0144ca. W jakim wachlarzu innych umiej\u0119tno\u015bci poruszaj\u0105 si\u0119 bowiem kolarze i p\u0142ywacy? Na pewno elementem ich treningu jest sprawno\u015b\u0107 og\u00f3lna, ale czy w takim samym stopniu jak w lekkoatletyce? Kolarstwo to kolarstwo kr\u00f3tkie i d\u0142ugie, szosowe i torowe, p\u0142ywanie to z kolei style: dowolny, motylkowy itd na r\u00f3\u017cnych dystansach, ale wci\u0105\u017c z wykorzystaniem wody. A lekkoatletyka to sprint, bieg d\u0142ugi, skok w dal, rzut oszczepem, skok wzwy\u017c i o tyczce… Nieprzypadkowo lekkoatletyka jest okre\u015blana mianem “Kr\u00f3lowej Sportu”. Najcz\u0119\u015bciej ujmowanymi grupami lekkoatlet\u00f3w byli jednak biegacze, co jest naturaln\u0105 przewag\u0105 w tej dyscyplinie, poniewa\u017c bieganie mo\u017cna uprawia\u0107 nie maj\u0105c dost\u0119pu do bie\u017cni (liczba nawet ma\u0142ych bie\u017cni zacz\u0119\u0142a dynamicznie rosn\u0105\u0107 dopiero po 2010 roku). Jednak ka\u017cdy biegacz, kt\u00f3ry znalaz\u0142 si\u0119 w lekkoatletyce \u0107wiczy\u0142 podstawowe umiej\u0119tno\u015bci skipu, sprintu, rzutu(kul\u0105 lub pi\u0142k\u0105 lekarsk\u0105), lub skoku w jego r\u00f3\u017cnych odmianach. Lekkoatletyka to ca\u0142a paleta barw, w\u0142\u0105czaj\u0105c w to tak\u017ce egzotyczn\u0105 na pierwszy rzut oka si\u0142owni\u0119. Nawet je\u015bli jednak kto\u015b przyjmie podstaw\u0119 lekkoatletyczn\u0105 za baz\u0119 og\u00f3lnego rozwoju, to jak bardzo b\u0119dzie skoncentrowany np. na bazie wytrzyma\u0142o\u015bci lub szybko\u015bci i jaki za\u0142o\u017cy sobie dla niej cel? Czasami dobrze zapowiadaj\u0105cego si\u0119 juniora (np. w wieku 11 lat) trzeba przestawi\u0107 na zainteresowanie og\u00f3lne, poniewa\u017c jego wkroczenie do rywalizacji w jednej konkurencji np. sprintu (60, 100 lub 200 i 300 metr\u00f3w) mo\u017ce by\u0107 uwsteczniaj\u0105ce w perspektywie d\u0142ugiego rozwoju. To z czym mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 sukcesy s\u0142ynnego Wunderteamu z Jamajk\u0105 (2.8 mln mieszka\u0144c\u00f3w) to dochodzenie do specjalizacji na drodze biegania po trawie\/\u017cu\u017clu. A\u017c 95% okresu tzw. przygotowania og\u00f3lnego (GPP) mia\u0142o miejsce na nawierzchniach supermi\u0119kkich! Jak jest obecnie w Polsce? To jakie\u015b 60%, a czasami mniej, ni\u017c 50% ca\u0142ego czasu zwi\u0105zanego z treningiem biegowym! Wsp\u00f3\u0142czesna Jamajka to natomiast Polska z lat 60-tych! Juniorzy zaczynaj\u0105 bawi\u0107 si\u0119 w bieganie ju\u017c od 5 roku \u017cycia, ale ma to miejsce na trawie! Podobnie w wieku 6-13 lat itd. Tak\u0105 \u015bcis\u0142\u0105 specjalizacj\u0119 daje dopiero tartan, a tego na Jamajce jest bardzo ma\u0142o. W ca\u0142ym kraju s\u0105 tylko 3 pe\u0142nowymiarowe stadiony! W samym tylko Krakowie(oko\u0142o 1 miliona mieszka\u0144c\u00f3w) takich pe\u0142nowymiarowych obiekt\u00f3w jest 4! A ile jest bie\u017cni niewymiarowych 60-300 metr\u00f3w na Jamajce? Mo\u017ce kilka, w samym tylko Krakowie takich ma\u0142ych obiekt\u00f3w jest z kolei wi\u0119cej ni\u017c 30 +hale! Na Jamajce nie ma hal, a wi\u0119c nie ma te\u017c sezonu halowego. I ta ma\u0142a Jamajka \u0107wicz\u0105ca w przewa\u017caj\u0105cym stopniu wok\u00f3\u0142 nadmorskiego Kingston dominuje w lekkoatletyce nieustannie od 15 lat! Skupmy si\u0119 wok\u00f3\u0142 tych najpopularniejszych grup w Kingston. Mimo, \u017ce maj\u0105 dost\u0119p do dw\u00f3ch le\u017c\u0105cych obok siebie ogromnych stadion\u00f3w, to i tak okres przygotowania og\u00f3lnego sp\u0119dzaj\u0105 na uwaga: 300-metrowej bie\u017cni trawiastej! Mimo luksusu, wybieraj\u0105 jego brak. To jest d\u0142ugi temat, ale w Polsce mimo, \u017ce jest lepiej, przygotowujemy podstawy pod gorzej(infrastruktura ro\u015bnie, jak grzyby po deszczu), cho\u0107 na szcz\u0119\u015bcie pozostaje jeszcze indywidualna my\u015bl szkoleniowa. \u017beby wychowa\u0107 mistrz\u00f3w w wieku seniorskim, a odnosz\u0105c temat tylko do Jamajki i Wunderteamu, wystarczy piel\u0119gnowa\u0107 rezerwy m\u0142odych zawodnik\u00f3w, bo cho\u0107by nie wiadomo jak mordercze tempo zastosowa\u0107 dla juniora, to je\u015bli przebiegnie je na trawie, to wielkiej krzywdy sobie nie zrobi. Marzeniem dziecka na Jamajce jest wystartowa\u0107 w zawodach szkolnych (Champs) na tartanie. Ma\u0142o kt\u00f3ry jednak junior przechodzi przez etap kwalifikacji… na trawie! Specjalizacja w takim \u015brodowisku nabiera zupe\u0142nie innego znaczenia.<\/p>\n

A co mo\u017cna zrobi\u0107 nie maj\u0105c mi\u0119kkich nawierzchni? Fundamentalnie zredukowa\u0107 obj\u0119to\u015bci, zamiast przyzwyczaja\u0107 nawet 18-latk\u00f3w do ci\u0119\u017car\u00f3w(nawet lekkich) na si\u0142owni, lepiej nauczy\u0107 ich rzuca\u0107 i skaka\u0107, stworzy\u0107 im alternatywn\u0105 konkurencj\u0119 np. obok sprintu niech skacze w dal, a w wolnej chwili niech chodzi p\u0142ywa\u0107. Og\u00f3lny rozw\u00f3j w \u015brodowisku Kr\u00f3lowej Sportu i ka\u017cdej innej i tak opiera si\u0119 na najbardziej podstawowej zdolno\u015bci motorycznej chodu(nie sportowego!) i biegu. Cho\u0107by w drodze do szko\u0142y nale\u017cy nauczy\u0107 dziecko chodzi\u0107, ale jaki b\u0119dzie ten ch\u00f3d je\u015bli szyja dziecka(kom\u00f3rka!) b\u0119dzie wymusza\u0142a postaw\u0119 inn\u0105, ni\u017c najbardziej naturalna, a \u015brodek transportu b\u0119dzie redukowa\u0142 ruch to absolutnego minimum? To drugie jest nawet gro\u017aniejsze od pierwszego, czyli korzystania z telefon\u00f3w. Ruch to \u017cycie! A kto w spos\u00f3b naturalny kocha ruch bardziej ni\u017c dzieci? Ten trend mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 z uwagi na post\u0119p cywilizacyjny i technologiczny. Mocno rozwini\u0119te lekkoatletycznie Niemcy (0) i Francja(1 medal) na ostatnich mistrzostwach \u015bwiata zaliczy\u0142y kompromituj\u0105cy wyst\u0119p. Maj\u0105 \u015bwietn\u0105 infrastruktur\u0119, pieni\u0105dze w klubach, ale jednak co\u015b jest nie tak na poziomie seniorskim w\u0142a\u015bnie. Ale ka\u017cdy upatruje si\u0119 w zapleczu czyli w realizowanych projektach juniorskich. W Polsce mamy JEDEN Z NAJBOGATSZYCH kalendarzy dla rywalizacji junior\u00f3w na \u015bwiecie. Mog\u0105 startowa\u0107 oni od kwietnia do po\u0142owy pa\u017adziernika na ilo\u015bci mityng\u00f3w, kt\u00f3re id\u0105 w setki. Mamy te\u017c programy “Lekkoatletyka dla ka\u017cdego”, “Nadzieje Olimpijskie”, a Caroline LeFrak przekaza\u0142a na rozw\u00f3j polskiej lekkoatletyki kilka milion\u00f3w z\u0142otych. Lekkoatletyka w Polsce ma si\u0119 naprawd\u0119 dobrze. Wida\u0107 to te\u017c po liczbie medali. Z ostatnich igrzysk olimpijskich(2021) polscy lekkoatleci przywie\u017ali a\u017c 9 medali! Od 2009 roku ci\u0105gle jeste\u015bmy widoczni w \u015bwiatowej czo\u0142\u00f3wce. Problemy jednak istniej\u0105. Lekkoatletyka jest dyscyplin\u0105, jak ju\u017c opisywali\u015bmy bardzo szerok\u0105, a pewne zmiany(wczesna specjalizacja z uwagi na coraz lepszy dost\u0119p do d\u00f3br) paradoksalnie mog\u0105 jej nie sprzyja\u0107. Nawet projekt Sprinterzy.com pod tytu\u0142em Akademia Szybko\u015bci<\/a> (dzia\u0142a w Krakowie i Pruszczu Gda\u0144skim) zosta\u0142 przemy\u015blany w taki spos\u00f3b, \u017ceby rywalizacja na zawodach by\u0142a owocem wyboru, a nie wskazaniem ze strony trener\u00f3w. Ponadto nasz projekt dzia\u0142a przy klubie KS Sprinterzy.com dla senior\u00f3w i to wej\u015bcie w ten etap jest najwa\u017cniejszy w perspektywie planowania \u015bcie\u017cek rozwoju. Je\u015bli chodzi o polsk\u0105 LA to niepokoj\u0105ce mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 tzw. zdobycze punktowe(im wi\u0119cej pkt, tym wi\u0119cej pieni\u0119dzy) wynikaj\u0105ce z rywalizacji najm\u0142odszych. Wiele stypendi\u00f3w jest uzale\u017cnionych od sukces\u00f3w tej najm\u0142odszej grupy i mo\u017ce to by\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o dla decyzji. Najlepiej tworzy\u0107 \u015brodowiska pracy, gdzie nie ma absolutnie \u017cadnego ci\u015bnienia na rywalizacj\u0119. Konkurencyjno\u015b\u0107 i starty na zawodach owszem, ale w ramach np. rywalizacji szk\u00f3\u0142, a nie klub\u00f3w. Na tym tle dobrze prezentuje si\u0119 program stworzony przez Mariana Woronina: “Czwartki Lekkoatletyczne” z kt\u00f3rego nie wynikaj\u0105 benefity finansowe, a zaanga\u017cowane s\u0105 w nie przede wszystkim szko\u0142y. W Krakowie z kolei warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na “Krakowsk\u0105 Lig\u0119 Lekkoatletyczn\u0105”, gdzie rywalizacja podobnie nie musi wi\u0105za\u0107 si\u0119 z zaanga\u017cowaniem klub\u00f3w, cho\u0107 oczywi\u015bcie dzia\u0142alno\u015b\u0107 klub\u00f3w w wielu miastach jest konieczno\u015bci\u0105, je\u015bli nie ma takich inicjatyw w szko\u0142ach. No ale tutaj nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na b\u0142\u0119dne ko\u0142o zbli\u017caj\u0105ce do specjalizacji i to na poziomie trening\u00f3w, jakich cz\u0119sto nie mog\u0105 powstydzi\u0107 si\u0119 nawet seniorzy.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie jest tajemnic\u0105, szczeg\u00f3lnie w polskiej lekkoatletyce, \u017ce \u015bwietnie zapowiadaj\u0105cy si\u0119 juniorzy (r\u00f3wni lub b\u0119d\u0105cy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/FIZ_6626-scaled.jpg","author_info":{"display_name":"livetest.sprinterzy.com","author_link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/author\/mateusz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2088"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2093,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088\/revisions\/2093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}