{"id":2049,"date":"2023-06-22T20:10:55","date_gmt":"2023-06-22T20:10:55","guid":{"rendered":"http:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/?p=2049"},"modified":"2023-06-22T20:13:33","modified_gmt":"2023-06-22T20:13:33","slug":"najszybszy-bieg-od-39-lat-dominik-kopec-blisko-rekordu-polski-wywiad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/najszybszy-bieg-od-39-lat-dominik-kopec-blisko-rekordu-polski-wywiad\/","title":{"rendered":"Najszybszy bieg od 39 lat&#8230; Dominik Kope\u0107 blisko rekordu Polski! [wywiad]"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kiedy Marian Woronin ustanawia\u0142 rekord Polski na 100M mia\u0142 dok\u0142adnie 27 lat i 10 miesi\u0119cy. Na stadionie warszawskiej Skry przy \u015bredniej wiatru +2.0 m\/s uzyska\u0142 czas 10.00 sekundy. Po 39 latach od tego biegu, inny Polak, Dominik Kope\u0107 uzyska\u0142 wynik 10.05 (+0.1 m\/s). Bior\u0105c pod uwag\u0119 si\u0142\u0119 wiatru, Dominik by\u0142 bardzo blisko. Wystarczy\u0142a \u015brednia podmuchu w okolicach np. +1.5 m\/s! Dominik Kope\u0107 sprintersko dojrzewa\u0142 do tego wyniku r\u00f3wnie d\u0142ugo, jak Woronin. W chwili, kiedy uzyskiwa\u0142 sw\u00f3j najlepszy czas mia\u0142 28 lat i 3 miesi\u0105ce. Jeszcze bardziej zdumiewa droga do tych rekord\u00f3w. Marian Woronin potrzebowa\u0142 11 lat, a Dominik a\u017c 14.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jLgCvc1CWxM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jak on to zrobi\u0142? To pierwsze pytanie, jakie rzuca si\u0119 na my\u015bl, kiedy ogl\u0105da si\u0119 bieg dojrza\u0142ego sprintersko Polaka. Najbardziej zdumiewa technika biegu, bo to co robi Dominik nie jest standardowe dla sprintu(dla wi\u0119kszo\u015bci ogl\u0105danych zawodnik\u00f3w), wprost wkomponowuje si\u0119 natomiast w powtarzane na ameryka\u0144skich szkoleniach(w tym znanego ALTIS) s\u0142owa: &#8220;Sprint is not natural&#8221; (Sprint nie jest naturalny). Dominik odbija si\u0119 niczym pi\u0142eczka tenisowa powstrzymywana od g\u00f3ry niskim sufitem. Przyk\u0142ada si\u0142\u0119 pionowo i taki sam kierunek zwrotu otrzymuje. Mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 to po sylwetce. Polak nie rozci\u0105ga kroku i cia\u0142a do przodu, ale wsp\u00f3\u0142pracuje z tartanem. Sam o tym m\u00f3wi tak:<\/p>\n<blockquote><p><em>&#8220;Czuj\u0119 pot\u0119\u017cne uderzenie. Koledzy z boku opowiadaj\u0105, \u017ce naprawd\u0119 to s\u0142ycha\u0107, a je\u015bli chodzi o odbicie to mimo, \u017ce jest w g\u00f3r\u0119, to m\u00f3j krok jest d\u0142u\u017cszy.&#8221;<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Zapraszamy do lektury ca\u0142ego wywiadu, jakiego udzieli\u0142 dla nas najszybszy Polak:<\/p>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Co wp\u0142yn\u0119\u0142o na Twoj\u0105 zmian\u0119 techniki biegu na dystansie? Z perspektywy zesz\u0142orocznych mityng\u00f3w wygl\u0105da to wr\u0119cz na rewolucyjn\u0105 zmian\u0119.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Zmiany przysz\u0142y od hali. Po mocnym starcie czego\u015b brakowa\u0142o na dystansie, pracowali\u015bmy nad luzem a\u017c w ko\u0144cu poczynili\u015bmy znaczne post\u0119py w sposobie wykonania rytmu na lotnych 20 i 30-metrowych odcinkach.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Jak z Twojej strony wygl\u0105da ta zmiana? Czy paradoksalnie na skutek pionowego poruszania si\u0119, nie tracisz na przesuwaniu do przodu?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Nie. Czuje pot\u0119\u017cne uderzenie. Koledzy z boku opowiadaj\u0105, \u017ce naprawd\u0119 to s\u0142ycha\u0107, a je\u015bli chodzi o odbicie to mimo, \u017ce jest w g\u00f3r\u0119, to m\u00f3j krok jest d\u0142u\u017cszy.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Wczoraj podczas pierwszego biegu (10.06) zwalnia\u0142e\u015b?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Tak. Nieznacznie zwolni\u0142em, a w finale czu\u0142em ju\u017c zm\u0119czenie. By\u0142a sztywno\u015b\u0107 i gorsze wykonanie. Jest co poprawia\u0107.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Ze zwalniania na ko\u0144c\u00f3wkach uczyni\u0142e\u015b w tym sezonie ju\u017c rytua\u0142, chyba 4 biegi z wypuszczon\u0105 ko\u0144c\u00f3wk\u0105. To wynika z \u0142apania luzu?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Tak. Ju\u017c na hali da\u0142o si\u0119 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce po fajnym przyspieszeniu, nie doci\u0105gam ko\u0144c\u00f3wki. Pracujemy na tym, \u017ceby wynik by\u0142 rezultatem zachowania luzu.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Trener Kukla (akurat z nim rozmawiali\u015bmy) zwr\u00f3ci\u0142 uwag\u0119 na Twoj\u0105 mocn\u0105 psychiczn\u0105 stron\u0119. Rozumiem, \u017ce nie boisz si\u0119 du\u017cych nazwisk?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Mocna stawka mnie motywuje. Nie jestem typem sprintera, kt\u00f3ry spala si\u0119 w blokach.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Jak opisa\u0142by\u015b sw\u00f3j trening biegowy?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Nie wykonujemy jak to by\u0142o na moich pierwszych kadrowych obozach (na jednym z nich byli\u015bmy z Dominikiem razem!) pracy typu 500 lub 300 metr\u00f3w w seriach. Najd\u0142u\u017cszy odcinek jaki biegamy to 150 metr\u00f3w.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Dotyczy to tak\u017ce okresu przygotowawczego w listopadzie?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Tak. Nasze odcinki to kombinacja 120 i 150 metr\u00f3w.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Czy mocne uderzenie mo\u017ce wynika\u0107 z pracy, jak\u0105 wykonujesz na si\u0142owni?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Nie s\u0105dz\u0119, \u017ceby 5-6 \u0107wicze\u0144 wp\u0142yn\u0119\u0142o na to z jak\u0105 si\u0142\u0105 uderzam. M\u00f3j trening si\u0142owy nie jest ci\u0119\u017cki. Najwi\u0119cej na pe\u0142nym przysiadzie jestem w stanie doj\u015b\u0107 do 165 kg. W wyciskaniu nie wiem, czy w tym momencie poradzi\u0142bym sobie z ci\u0119\u017carem 110 kg, wi\u0119c jak widzisz na tle innych te ci\u0119\u017cary nie wygl\u0105daj\u0105 imponuj\u0105co.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Nie koncentrujesz si\u0119 na sile rozumianej przez hipertrofi\u0119?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Nie. Nie naciskamy na si\u0142\u0119, \u017ceby zwi\u0119kszy\u0107 jakiekolwiek obwody. W okresie przygotowawczym ta si\u0142a ma charakter stacyjny. Na przysz\u0142o\u015b\u0107 my\u015bl\u0119 nawet na ograniczeniu treningu si\u0142owego do jednego razu w tygodniu.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>Ca\u0142y okres swojej d\u0142ugiej przecie\u017c kariery unika\u0142e\u015b ci\u0119\u017ckich kontuzji?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Tak. Wygl\u0105da to z dobrej konstrukcji planu. W wieku juniora zmaga\u0142em si\u0119 jaki\u015b czas z naci\u0105gni\u0119ciem dwug\u0142owego. To wszystko, co m\u00f3g\u0142bym powiedzie\u0107 na temat kontuzji.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><strong>W Chorzowie za 5 dni zmierzysz si\u0119 z Ceccarellim (pokona\u0142 Dominika w Stambule na 60M) indywidualnie. Jak podchodzisz do tego pojedynku?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Bez strachu. Jad\u0119 po kolejny dobry bieg.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">&#8230;<\/div>\n<div dir=\"auto\">Dominik Kope\u0107 od 14 lat trenuje z Andrzejem Gda\u0144skim! Jedna z najd\u0142u\u017cszych sprinterskich wsp\u00f3\u0142prac w kraju. Obiecali\u015bmy sobie wymian\u0119 numer\u00f3w, \u017ceby przy okazji na \u017cywo porozmawia\u0107 tak\u017ce z jego trenerem, ale niewykluczone, \u017ce jeszcze w Chorzowie porozmawiamy w tr\u00f3jk\u0119 <span class=\"x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tb0\/1.5\/16\/1f609.png\" alt=\"\ud83d\ude09\" width=\"16\" height=\"16\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy Marian Woronin ustanawia\u0142 rekord Polski na 100M mia\u0142 dok\u0142adnie 27 lat i 10 miesi\u0119cy&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[5,12],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_20230618_160150-scaled.jpg","author_info":{"display_name":"livetest.sprinterzy.com","author_link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/author\/mateusz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2049"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2052,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions\/2052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}