{"id":1018,"date":"2021-02-08T20:31:25","date_gmt":"2021-02-08T20:31:25","guid":{"rendered":"http:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/?p=1018"},"modified":"2021-02-11T09:06:45","modified_gmt":"2021-02-11T09:06:45","slug":"ktory-miesien-jest-najwazniejszy-dla-sprintera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/ktory-miesien-jest-najwazniejszy-dla-sprintera\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3ry mi\u0119sie\u0144 jest najwa\u017cniejszy dla sprintera?"},"content":{"rendered":"\n

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Loughborough badaj\u0105ce rozmiar mi\u0119\u015bni elitarnych sprinter\u00f3w ujawni\u0142y, \u017ce mi\u0119sie\u0144 po\u015bladkowy wielki jest kluczem do osi\u0105gni\u0119cia maksymalnej pr\u0119dko\u015bci na zawodach. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Rob Miller, trener motoryczny dzia\u0142aj\u0105cy przy “British Athletics” i prof. Jonathan Folland poddali badaniom por\u00f3wnawczym zawodnik\u00f3w o \u015bredniej rekord\u00f3w \u017cyciowych “9.99 sek.” (5), zawodnik\u00f3w \u015brednich 10.5-11.2 (26) oraz zdrowych, nietrenuj\u0105cych m\u0119\u017cczyzn (11). Badanie obj\u0119\u0142o wi\u0119c 41 os\u00f3b. Wykorzystano rezonans magnetyczny, a samo badanie by\u0142o wyj\u0105tkowe cho\u0107by ze wzgl\u0119du na zaanga\u017cowanie elitarnych sprinter\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Badanie jak mo\u017cna si\u0119 domy\u015bli\u0107 odkry\u0142o, \u017ce elitarni sprinterzy byli bardziej muskularni, ale muskulatura by\u0142a bardzo specyficzna. 32% wynios\u0142a r\u00f3\u017cnica w wielko\u015bci prostownik\u00f3w biodra (po\u015bladkowy wielki, przywodziciel wielki). By\u0142y jednak te\u017c punkty wsp\u00f3lne jak taka sama wielko\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni \u0142ydek. Analizuj\u0105c wszystkie wielko\u015bci odkryto, \u017ce najwa\u017cniejszym mi\u0119\u015bniem wydaje si\u0119 by\u0107 po\u015bladkowy wielki. <\/p>\n\n\n\n

Ca\u0142a rozci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 rekord\u00f3w mi\u0119dzy badanymi wynosi\u0142a od 9.91 do 11.25\/100M. Naukowcy odkryli, \u017ce 44% tej zmienno\u015bci mo\u017cna by\u0142o wyja\u015bni\u0107 wielko\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego wielkiego. oraz, \u017ce ten mi\u0119sie\u0144 by\u0142 45% wi\u0119kszy u sprinter\u00f3w elitarnych. Prof. Falland skomentowa\u0142 to tak: “Jest to zaskakuj\u0105ce poniewa\u017c uwa\u017ca si\u0119, \u017ce na sprint wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w jak np. psychologia, od\u017cywianie, anatomia, wi\u0119c znalezienie jednego mi\u0119\u015bnia, kt\u00f3ry t\u0142umaczy prawie po\u0142ow\u0119 zmiennych jest niezwyk\u0142e. Wygl\u0105da na to, \u017ce rozmiar mi\u0119\u015bni jest wa\u017cniejszy dla szybszego biegania ni\u017c my\u015bleli\u015bmy, a zw\u0142aszcza dotyczy to prostownik\u00f3w biodra, a szczeg\u00f3lnie mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego wielkiego. Logicznym wnioskiem jest to, \u017ce z wi\u0119kszym po\u015bladkiem biegacz b\u0119dzie w stanie wygenerowa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 moc, a tym samym wi\u0119ksz\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107.”<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Powy\u017csze zdj\u0119cie por\u00f3wnawcze pokazuje w czym tkwi sekret.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

“W zwi\u0105zku z powy\u017cszymi wynikami mo\u017cna oczekiwa\u0107, \u017ce zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego, a tak\u017ce pozosta\u0142ych mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w biodra poprawi wydajno\u015b\u0107 sprintu.”<\/p>\n\n\n\n

Wcze\u015bniej nie by\u0142o jasne, kt\u00f3re mi\u0119\u015bnie s\u0105 wa\u017cne dla wynik\u00f3w, wi\u0119c nowe badania s\u0105 wa\u017cne dla wniosk\u00f3w treningowych. Wyniki zosta\u0142y opublikowane w 2020 roku w czasopi\u015bmie Medicine and Science in Sports” <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Loughborough badaj\u0105ce rozmiar mi\u0119\u015bni elitarnych sprinter\u00f3w ujawni\u0142y, \u017ce mi\u0119sie\u0144 po\u015bladkowy…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1022,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/eab69636abb03d868a305b05b8f9bb0f.jpg","author_info":{"display_name":"livetest.sprinterzy.com","author_link":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/author\/mateusz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1018"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1023,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions\/1023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetest.sprinterzy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}